Was ist Autogenes Training?

Dies ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um sich selber zu erholen und zu entspannen.

Sie wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) in den 1920-er Jahren entwickelt. 

 

Das Autogene Training entstand aus der Hypnose. Schultz stellte in seiner Tätigkeit als Hypnosetherapeut fest, dass seine Klienten immer wieder über ähnliche Körperempfindungen berichteten. Es handelte sich dabei um eine angenehme Empfindung von Schwere, Wärme, ruhig werdender Atmung und Puls, sowie eine kühle Stirn. Er überlegte, wie er diese Entspannungsreaktionen mehr Menschen zugänglich machen konnte.

 

Im Gegensatz zur Hypnose kann das Autogene Training nach erfolgter Vermittlung auch selbständig eingesetzt und trainiert werden. 

Kinder

Ängste / Trauer / Wut

 Lern- und Konzentrationsprobleme

 ADS/ADHS

 Prüfungsängste

 Blockaden

 Mangelndes Selbstvertrauen

 Schlafstörungen

 Albträume

 Stress

 Unruhe 

 Allergien
 Schmerzen
 Bettnässen
 Mobbing
 Trauma / Schock
Ticks / Zwänge
 Etc.  

Erwachsene

 Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

 Konzentration
 Kontrolle von Schmerzen
 Stress / Burnout
 Gewichtsreduktion
 Ängste
 Prüfungsangst
 Muskelverspannungen
 Ein- und Durchschlafstörungen
 Verbesserung der Schlafgewohnheiten
 Unruhe
 Verdauungsprobleme
 Allergien
 Suchtprobleme
 Durchblutungsstörungen
 Stärkung des Immunsystems
 Etc.

Wie wird das Autogene Training durchgeführt?

Einzelsitzung

Kinder

CHF 130/Stunde

  • 1-2 Stunden
  • je nach Alter
  • Die Anzahl benötigter Sitzungen hängt vom Thema ab.

Einzelsitzung

Erwachsene

CHF 150/Stunde

  • ca. 90 Minuten

  • Die Anzahl benötigter Sitzungen hängt vom Thema ab.

Gruppenkurs 

für Kinder

CHF 390/Kurs

  • 6 Sitzungen 
  • à 60 Minuten

  • Kurs inkl. Kursmaterial.